- 10個動作對抗身體脂肪 (4)
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Pull Up/Chin Up 引體向上(正握/反握)
雙手抓杠，正握反握皆可，雙手間距比肩膀稍寬，身體懸空。
A 雙臂用力提起身體，使下頜超過單杠，然后控制身體緩緩下落。
B 如果感覺吃力，可以通過站在堅固的箱子或訓練椅上先讓下頜超過單杠，然后再控制身體緩緩落下。
【編輯:張艷紅】
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直隸巴人的原貼：
我國實施高溫補貼政策已有年頭了，但是多地標準已數(shù)年未漲，高溫津貼落實遭遇尷尬。
我國實施高溫補貼政策已有年頭了，但是多地標準已數(shù)年未漲，高溫津貼落實遭遇尷尬。
${視頻圖片2010}
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